I den grundlæggende kognitive adfærdsterapi arbejder vi målrettet med hurtigt at lette de ubehagelige symptomer, der er opstået, fordi du handler på måder, der er styret af destruktive tanke- og handlingsmønstre. Mønstre, der styrer dig og bidrager til at holde dig fast i det, som gør dig bange eller ked af det.
Vi arbejder blandt andet med at afdække de forventninger, du gennem tiden har udviklet til dig selv, og som ligger bag de bestemte tanke- og adfærdsmønstre, der fører til smerte og lidelse. En del af terapien består af små enkle hjemmeopgaver.
Når du får forståelse for og træning i en anden måde at håndtere dine følelser på, vil du være i stand til i højere grad at sige ja og nej, vælge de rigtige mennesker, det rigtige job, og i det hele taget at skabe dig det liv, du inderst inde drømmer om.
I dag findes virkelig meget forskning, der dokumenterer gode resultater med kognitiv terapi. Blandt andet ved stress, angst, depression, fobier, samlivsproblemer og en lang række andre lidelser.
